Wahrnehmen statt bewerten – Von der Reaktion zur Reflexion in die bewusste Wahrnehmung
Wahrnehmen statt bewerten – das klingt zunächst einfach, hat aber tiefgreifende Auswirkungen auf unser inneres Erleben und unsere Interaktion mit unserem Umfeld. Wir sind alle einer immensen Reizüberflutung ausgesetzt und finden oft keine Ruhe mehr. Unser Kopf kann da schnell überfordert sein, zu viele Bilder, zu viele Geräusche, zu viel Negatives und beängstigendes, einfach zu viele Gedanken. Wie bekommen wir wieder Ruhe in unseren Kopf? Diese Belastung entsteht auch, weil wir auf vieles sehr emotional reagieren, weil wir grundsätzlich Menschen, Dinge oder Situationen bewerten. Das löst komplexe Vorgänge in uns aus. Eine Lösung, die mehr Ruhe und Gelassenheit bringt und die aus der Achtsamkeitslehre stammt, nimm die Dinge wahr, aber bewerte sie nicht! Es wirkt, aber es erfordert Übung. In dieser Folge verrate ich dir, wie du mehr Ruhe in den Kopf bekommst, wie du mit deinen Gedanken aufräumst und gelassener wirst.Mein Podcast „Mastermind Circle“ und alle Folgen findest du bei Apple Podcasts, Spotify und YouTube.
